
- ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Παιγνιοθεραπεία:
Μην ζητάτε από το παιδί να είναι καλό και φρόνιμο στη διάρκεια της συνεδρίας. Το παιδί πρέπει να νιώθει άνετα να εκφράσει και τα κακά συναισθήματα, γνωρίζοντας ότι δεν θα επικριθεί γι' αυτά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


Βοηθώντας το παιδί με μεγάλες αλλαγές στη ζωή
Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή είναι αναπόφευκτες, αλλά αυτό δεν κάνει τη διαχείρισή τους πιο εύκολη για τα παιδιά (ή τους ενήλικες) . Η δομή και η σταθερότητα κάνει τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή, επομένως νέες εμπειρίες όπως το διαζύγιο, η μετακόμιση, η φοίτηση σε νέο σχολείο ή το καλωσόρισμα ενός αδερφού μπορεί να είναι τρομακτικά.
Καθώς αντιμετωπίζουμε αλλαγές, αναπτύσσουμε τις δεξιότητες της ανθεκτικότητας. Με την πλοήγηση και την ανάπτυξη χάρη σε αυτές τις εμπειρίες, δυναμώνουμε και εκπαιδεύουμε τον «αντοχικό μας μυ». Τα παιδιά που συναντούν σημαντικές αλλαγές πρώτη φορά στη ζωή τους χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων τους, την κατανόηση και την προσαρμογή στην αλλαγή καθώς και την εκμάθηση νέων στρατηγικών και δεξιοτήτων στην πορεία.
Να θυμάστε ότι τα παιδιά αισθάνονται τα συναισθήματά μας, για αυτό ξεκινήστε αναγνωρίζοντας και ρυθμίζοντας τα δικά σας συναισθήματα σχετικά με τη μεγάλη αλλαγή.
Μόλις είστε έτοιμοι να καθοδηγήσετε το παιδί σας σε αυτή τη μεταβατική περίοδο, δοκιμάστε τις κάτωθι επτά στρατηγικές. Αυτές οι αποτελεσματικές στρατηγικές θα βοηθήσουν το παιδί σας να αισθάνεται ασφαλές, να προσαρμοστεί και να αναπτύξει ανθεκτικότητα.
1. Δώστε τους χρόνο να προετοιμαστούν
Με ορισμένες αλλαγές, όπως ο απροσδόκητος θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η προετοιμασία δεν είναι δυνατή. Αλλά όταν η προετοιμασία είναι μια επιλογή, προειδοποιήστε το παιδί σας ότι έρχεται μια σημαντική αλλαγή. Αυτό τους δίνει χρόνο να επεξεργαστούν και να αρχίσουν να αποδέχονται την αλλαγή.
Σας δίνει επίσης χρόνο να εξοικειώσετε το παιδί σας με το άγνωστο. Εάν μετακομίζετε, μπορείτε να πάτε με το παιδί σας να κοιτάξει το νέο σπίτι ή/και το νέο σχολείο. Κανονίστε να συναντήσει το παιδί σας τον δάσκαλο εκ των προτέρων. Ζητήστε από τον δάσκαλο να μιλήσει στο παιδί σας για το πώς είναι μια τυπική μέρα στο νέο σχολείο, να κάνει μια σύντομη ξενάγηση στην τάξη ή ακόμα και να δείξει φωτογραφίες άλλων μαθητών και διασκεδαστικές δραστηριότητες.
Εάν η αλλαγή της ζωής είναι ένα διαζύγιο, δείξτε στο παιδί σας πού θα ζει ο άλλος γονέας. Επισημάνετε ποιο δωμάτιο θα του ανήκει. Κάντε του μια περιήγηση στη γειτονιά και τονίστε τυχόν ενδιαφέροντα ή συναρπαστικά χαρακτηριστικά.
Εάν περιμένετε μωρό, δείξτε στα παιδιά σας φωτογραφίες του εαυτού τους ως μωρά. Μιλήστε για το τι να περιμένουν όταν έρθει το νέο μωρό, και για όλους τους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν σπουδαία μεγάλα αδέρφια.
2. Ακούστε τις ανησυχίες τους
Αν και θα θέλετε να εστιάσετε στα θετικά που σχετίζονται με τη μεγάλη αλλαγή της ζωής, αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες των παιδιών σας. Βοηθήστε τα να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα που νιώθουν.
Συχνά, τα παιδιά θέλουν απλώς ενσυναίσθηση και κατανόηση.
Αναγνωρίστε και επικυρώστε τα συναισθήματά τους χωρίς να βιάζεστε να τους αποσπάσετε την προσοχή ή να προσπαθήσετε να τους προστατέψετε από τα συναισθήματά τους. Η καθοδήγηση των παιδιών μέσω των συναισθημάτων τους είναι μια ζωτικής σημασίας μαθησιακή εμπειρία. Η θωράκισή τους δεν διδάσκει τίποτα.
Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Η μετακόμιση σε ένα νέο μέρος μπορεί να είναι κάτι λυπηρό και τρομακτικό. Είναι εντάξει να νιώθεις έτσι. Ας πάρουμε μερικές βαθιές ανάσες μαζί. Μπορούμε να το χειριστούμε αυτό."
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να πει με λόγια αυτό που νιώθει, βοηθήστε το να χαρακτηρίσει το συναίσθημα (π.χ. είναι ανήσυχο, λυπημένο, νευρικό, ανήσυχο ή φοβισμένο). Το να βάλεις ένα όνομα στο συναίσθημα το κάνει λιγότερο τρομακτικό και πιο εύκολο στη διαχείρισή του.
Όταν είναι δυνατόν, δώστε επίσης στα παιδιά σας στρατηγικές για να χειριστούν μερικές από τις πιο δύσκολες πτυχές της νέας κατάστασης.
Εάν το παιδί σας ανησυχεί για το πότε θα δει τον άλλο γονέα μετά από ένα διαζύγιο, για παράδειγμα, αγοράστε ένα ημερολόγιο και βάλτε αυτοκόλλητα για κάθε μέρα που μένει μέχρι να συναντήσει τον άλλο γονέα.
Αν ανησυχούν ότι δεν θα περάσετε ποτέ χρόνο μαζί τους αφού έρθει το νέο μωρό, μιλήστε για διάφορες δραστηριότητες που θα κάνετε ακόμα μαζί. Θυμίστε τους ότι μπορούν ακόμα να ζητήσουν μια επιπλέον αγκαλιά ή φιλί όποτε το χρειάζονται.
Για τα παιδιά που μετακομίζουν και αλλάζουν σχολείο και αγωνιούν να κάνουν φίλους, εξερευνήστε μαζί πιθανά σενάρια ρόλων και συζητήσεις.
Δεν θα έχετε την απάντηση σε όλα και αυτό είναι εντάξει. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια παρηγορητική στρατηγική για να παρέχετε, απλώς βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας αισθάνεται ότι ακούγεται και αναγνωρίζεται.
3. Διαβάστε Βιβλία για τις μεγάλες αλλαγές στη ζωή
Υπάρχουν πολλά παιδικά βιβλία που γράφτηκαν για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Αυτά τα βιβλία βοηθούν το παιδί σας να καταλάβει ότι δεν είναι το μόνο που βιώνει αυτό το είδος αλλαγής. Παρέχουν επίσης ενθαρρυντικά λόγια, χρήσιμες συμβουλές και τη γνώση ότι όλα θα πάνε καλά στο τέλος.
4. Κρατήστε τις ρουτίνες τις ίδιες
Όταν συμβαίνει μια μεγάλη αλλαγή, είναι σημαντικό να δίνετε στο παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερη συνέπεια και σταθερότητα.
Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τηρήσετε το συνηθισμένο πρόγραμμα και τις ρουτίνες σας και μην διευκολύνετε τυχόν πρόσθετες αλλαγές που μπορεί να αναστατώσουν περαιτέρω το παιδί σας. Για παράδειγμα, μην μετακινείτε το παιδί σας από την κούνια σε ένα καινούργιο κρεβάτι, ενώ αισθάνεται ήδη άγχος μήπως γίνει μεγαλύτερο αδερφάκι.
Οι ώρες ύπνου και γευμάτων, ειδικότερα, θα πρέπει να παραμένουν σταθερές. Η ρουτίνα κάνει τα παιδιά να νιώθουν ασφαλή, οπότε παραμείνετε πιστοί σε αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποκαταστήσετε την αίσθηση ασφάλειας.
Εάν μετακομίζετε σε ένα νέο σπίτι ή εάν το παιδί σας θα περάσει χρόνο σε ένα δεύτερο σπίτι μετά από ένα διαζύγιο, προσπαθήστε να ρυθμίσετε το δωμάτιο όπως το δωμάτιο του παιδιού στο σπίτι. Δώστε χρόνο στο παιδί σας να παίξει με τα ίδια παιχνίδια, να διαβάσει τα ίδια βιβλία και να κάνει οποιαδήποτε οικογενειακή τελετουργία σας αρέσει.
Επιπλέον, η άφθονη ξεκούραση και η συνέχιση μιας θρεπτικής διατροφής βοηθά το παιδί σας να αισθάνεται καλύτερα, πιο χαρούμενο και πιο ήρεμο.
5. Παρέχετε σύνδεση και αναπαραγωγή
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να παραμείνει συνεπές είναι η σύνδεση του παιδιού σας μαζί σας.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει πως ό,τι άλλο κι αν αλλάξει, δεν πρόκειται να πάτε πουθενά, ούτε και ο δεσμός που έχετε με το παιδί σας.
Μπορεί να αντιμετωπίζετε τις νέες αλλαγές και το επιπλέον άγχος που τις συνοδεύει, αλλά αφιερώστε έστω και 10 λεπτά κάθε μέρα για να δώσετε στο παιδί σας την αμέριστη προσοχή σας. Κάντε οπτική επαφή, αφήστε το τηλέφωνο μακριά και να είστε παιχνιδιάρικοι και στοργικοί.
Εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, δώστε του προσοχή κάνοντας πράγματα μαζί: Παρακολουθήστε την ίδια ταινία, παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι που απολαμβάνει το παιδί σας ή μοιραστείτε ένα γεύμα στο αγαπημένο εστιατόριο του παιδιού σας. Δεθείτε με το παιδί σας συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που του αρέσουν.
Η επιπλέον προσοχή και ο χρόνος παιχνιδιού γονέα παιδιού καθησυχάζουν το παιδί σας ότι η αγάπη και η φροντίδα σας θα παραμείνουν συνεπείς, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει τις αλλαγές σε άλλες πτυχές της ζωής.
6. Δώστε τους επιλογές και ζητήστε βοήθεια
Κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης αλλαγής ζωής, τα παιδιά αισθάνονται ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους. Δώστε κάποια αίσθηση ελέγχου επιτρέποντας στο παιδί σας να κάνει επιλογές:
Τι χρώμα θέλει να βάψει την κρεβατοκάμαρά του στο σπίτι του άλλου γονέα;
Τι πρέπει να μαγειρέψετε για το πρώτο γεύμα στο νέο σπίτι;
Τι ρούχο θέλει να φορέσει για την πρώτη του μέρα σε ένα νέο σχολείο;
Το ίδιο ισχύει και όταν ζητάτε βοήθεια από το παιδί σας. Στα παιδιά αρέσει να συνεισφέρουν και νιώθουν πολύτιμα, υπεύθυνα και βοηθητικά.
Ρωτήστε το παιδί σας εάν έχει προτάσεις για το όνομα του νέου μωρού ή δώστε πληροφορίες σχετικά με την επιλογή ενός νέου σπιτιού. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, μπορούν να βοηθήσουν στη μετακίνηση κουτιών, στη συσκευασία αντικειμένων και με άλλο τρόπο να βοηθήσουν σε μια μετακόμιση.
Και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους τα μεγάλα αδέρφια και οι αδερφές μπορούν να αισθάνονται ξεχωριστοί και σημαντικοί βοηθώντας με ένα νέο μωρό. Τα αιτήματά σας μπορεί να είναι απλά για τα μικρά παιδιά, όπως να σας φέρουν την κουβέρτα του μωρού ή να σας βοηθήσουν να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα (ακόμα και αν δεν ξέρουν πραγματικά τις λέξεις).
Αυτή τη στιγμή, το παιδί σας πιθανότατα νιώθει αβοήθητο. Αντιμετωπίστε αυτό το συναίσθημα παρέχοντας ευκαιρίες για να βοηθήσει και να λάβει αποφάσεις.
7. Μιλήστε για άλλες αλλαγές
Συζητήστε ή ακόμα και σκιαγραφήστε τη μέχρι τώρα πορεία ζωής του παιδιού σας. Ποιες αλλαγές έχουν ήδη συμβεί; Το παιδί σας μπορεί να έχει βιώσει:
- Έναρξη σχολείου
- Απόκτηση νέου κατοικίδιου
- Ένταξη στην ομάδα ποδοσφαίρου
Μιλήστε για το γιατί συνέβησαν αυτές οι αλλαγές. Τι ήταν καλό και τι όχι τόσο καλό σε κάθε αλλαγή;
Τι έμαθε το παιδί σας από κάθε εμπειρία; Πώς τα κατάφερε και ποιες δεξιότητες διαχείρισης έχει μάθει; Συζητήστε την ιδέα ότι κάθε φορά που το παιδί σας βιώνει μια μεγάλη αλλαγή, είναι πιο δυνατό και πιο έτοιμο για την επόμενη.
Ομοίως, το παιδί σας μπορεί να σχεδιάσει μια εικόνα «Πριν» και «Μετά» που απεικονίζει μια αλλαγή που αντιμετώπισε στο παρελθόν με επιτυχία. Μιλήστε για την εμπειρία αυτής της αλλαγής χρησιμοποιώντας τις ίδιες ερωτήσεις που περιγράφονται παραπάνω.
Μέχρι τώρα, αυτές οι κάποτε τρομακτικές αλλαγές είναι πιθανώς ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής που δεν είναι πλέον τρομακτικό ή συντριπτικό. Η συζήτηση των αλλαγών που έχουν ήδη βιώσει και πλέον ανήκουν στο παρελθόν μπορεί να βοηθήσει να τεθεί σε προοπτική η τρέχουσα κατάσταση.
Μπορεί να νιώθετε αγωνία τώρα, αλλά εσείς και το παιδί σας θα προσαρμοστείτε στην αλλαγή μαζί. Στην πορεία, θα μάθετε νέες στρατηγικές και δεξιότητες για το χειρισμό των αλλαγών που αναπόφευκτα συμβαίνουν στη ζωή.
Πηγή:

