Διαχειριζόμενοι το θυμό του παιδιού

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα φυσιολογικό και χρήσιμο. Μπορεί να λέει στα παιδιά πότε τα πράγματα δεν είναι δίκαια ή σωστά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ιστότοπο τουNHS, ο θυμός μπορεί να γίνει πρόβλημα, αν η θυμωμένη συμπεριφορά του παιδιού βγαίνει εκτός ελέγχου ή γίνεται επιθετική.

Γιατί το παιδί σας είναι τόσο θυμωμένο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που το παιδί σας μπορεί να φαίνεται πιο θυμωμένο από τα άλλα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων:

  • Να βλέπει τα άλλα μέλη στης οικογένειας να τσακώνονται ή να είναι θυμωμένα μεταξύ τους.
  • Να έχει προβλήματα με τους φίλους του.
  • Να εκφοβίζεται (bullying).
  • Να δυσκολεύεται με τη μελέτη του σχολείου ή με τα διαγωνίσματα.
  • Να νιώθει πολύ αγχωμένο, ανυπόμονο ή φοβισμένο για κάτι.
  • Να αντιμετωπίζει ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία.

Μπορεί να μην είναι προφανές σε εσάς ή το παιδί σας γιατί είναι θυμωμένο. Αν αυτό ισχύει, είναι σημαντικό να το βοηθήσετε να κατανοήσει τι προκαλεί το θυμό του.

Αντιμετωπίστε το θυμό μαζί.

Συνεργαστείτε με το παιδί σας, για να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει το θυμό του. Με τον τρόπο αυτό, του δίνετε να καταλάβει πως το πρόβλημα είναι ο θυμός, όχι το ίδιο.

Με τα μικρότερα παιδιά, αυτό μπορεί να είναι διασκεδαστικό και δημιουργικό. Δώστε στο θυμό ένα όνομα και προσπαθήστε να το ζωγραφίσετε – για παράδειγμα, ο θυμός μπορεί να είναι ένα ηφαίστειο που τελικά εκρήγνυται.

Ο τρόπος με τον οποίον αντιδράτε εσείς στο θυμό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που θα αντιδράσει το παιδί σας στο θυμό. Αν συνεργαστείτε για να διαχειριστείτε μαζί το θυμό, μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο.

Βοηθήστε στο παιδί σας να αναγνωρίσει τα σημάδια του θυμού.

Αν το παιδί σας μπορεί να αναγνωρίσει τα σημάδια του θυμού νωρίς, μπορεί να καταφέρει να πάρει πιο θετικές αποφάσεις για το πώς θα τον χειριστεί.

Μιλήστε για το τι νιώθει το παιδί σας, όταν αρχίζει να θυμώνει. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά παρατηρούν ότι:

  • Η καρδιά τους χτυπάει πιο γρήγορα.
  • Οι μύες τους βρίσκονται σε ένταση.
  • Τα δόντια τους σφίγγονται.
  • Οι γροθιές τους σφίγγονται.
  • Το στομάχι τους σφίγγεται.

Συμβουλές θυμού για το παιδί σας.

Δουλέψτε μαζί για να βρείτε τι πυροδοτεί το θυμό. Μιλήστε για χρήσιμες στρατηγικές για τη διαχείριση του θυμού. Μπορείτε να ενθαρρύνετε το παιδί σας:

  • να μετρήσει ως το 10.
  • να απομακρυνθεί από την κατάσταση.
  • να αναπνεύσει αργά και βαθιά.
  • να σφίξει και να ξεσφίξει τις γροθιές του για να απαλύνει την ένταση.
  • να μιλήσει σε κάποιον που εμπιστεύεται.
  • να πάει σε ένα ήσυχο μέρος να ηρεμήσει.

Αν βλέπετε πρώιμα σημάδια θυμού στο παιδί σας, πείτε το. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να δοκιμάσει τις στρατηγικές του.

Να είστε θετικοί.

Η θετική ανατροφοδότηση είναι σημαντική. Επαινέστε τις προσπάθειες του παιδιού σας και τις δικές σας προσπάθειες, όσο μικρές κι αν είναι. Αυτό θα χτίσει την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας ότι μπορεί να διαχειριστεί το θυμό του. Επίσης θα το βοηθήσει να νιώσει ότι μαθαίνετε μαζί ταυτόχρονα.

 

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/dealing-with-angry-child/